jak gif

[...] po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję 8h dziennie-8h na [...]

Nie ma czegoś takiego jak zahamowanie wzrostu poprzez palenie papierosów czy picie (nadmierne) alkoholu ^^ Jedyny z takich codziennych środków które poprzez niedopilnowanie lub niewłaściwe stosowanie to tylko i wyłącznie posiłek. Wiadomo, że jak będziesz chodził cały czas głodny i nienajedzony pozbawiony bezbędnych witamin to niedość, że będziesz [...]

proponuje żebyś ćwiczył 2 razy dziennie po jednej partii na trening - jak tak lubisz ćwiczyć.... a tak na serio to weź gotowy plan np. podwieszony dla początkujących i zacznij ćwiczyć później zacznij kombinować swoje rozpiski. Nie masz za dużego doświadczenia w robieniu planu ani jak widać odpowiedniej wiedzy... no cóż każdy tak miał na początku [...]

Super Jak znajdę dział, to wrzucę sogacza

[...] z pracy i jechałem prosto na siłownie. Gdzieś znaleźli niewypał i były mega korki i Nitro zaczęło kopać jeszcze w połowie drogi. W czasie ćwiczenia nie czuć tego tak jak się siedzi i nic nie robi. Prawie jak na efce *Trening* Plecy + tył barków. - podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie pół-sztangą: 12x45kg, 10x50kg, [...]

[...] na podsumowaniu na koniec. Obecnie wrzucę tylko aktualne foty do "kontroli" . Aktualna waga: 80kg --> +4kg Z postępów jestem zadowolony średnio. Klatki jak nie było tak nie ma. Biceps jak był, tak jest jeszcze większy . Po zakończeniu cyklu na pewno wyrzucam go z planu treningowego. Zbytnio nie podlało, więc większość z tych [...]

Co do sparingów zgadzam się z 4rScorpion. michal1411 jeżeli masz odpowiednie doświadczenie w organizowaniu sparingów i w pomocy w razie jakiegoś nieprzewidywane wypadku, to jak najbardziej możesz.

[...] jest efektywność, ale efektowność też jest ważna: jeśli, załóżmy, po prostu kogoś przewrócę i zacznę uciekać, reszta mnie będzie goniła; jeśli kogoś przewrócę przy użyciu jakiejś efektownej dźwigni, czy podcięcia (czy czegokolwiek), w każdym normalnie rozwiniętym człowieku zadziała instynkt przetrwania i pojawi się myśl "jeśli on umie tak [...]

Każdy może pisać ale spamowanie w tematach i reklama własnego klubu to już przegięcie tak jak w temacie o jkd gdzie gość pyta o konkretny styl a Ty mu z karate wyskakujesz. Ogarnij się trochę, chcesz klub reklamować to sobie ustaw w podpisie link do stronki i tyle. Raz że będzie go widać pod każdym Twoim postem i każdy będzie mógł nawet z [...]

Wojtku ...jak zwykle pokazałeś klasę Prawdziwa siła rodzi się ze spokoju a spokój to lata ćwiczeń oraz olbrzymie doświadczenie, które zawsze rodzi się w bólu i wyrzeczeniu p.s. chamstwo to niepokój bezbronnego i niepewnego umysłu drogi Zenku który, krzycząc chce zagłuszyć i pokryć brak rzeczywistych umiejętności i wiedzy i nie jest w stanie [...]

[...] (m.in. martwy, przysiad), a góra klatki przy połówkach na płaskiej (wbrew pozorom to ćwiczenie pobudza właśnie bardziej ten rejon). *** Wczoraj ustaliłem z WODYNem co i jak z aerobami: 1. Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po sobie, a mianowicie: 20 przysiadów + 30 [...]

Cos Cie chyba trening zameczyl, bo wypisu nie widac. "Niedaleko domu mam idealne miejsce do biegania, bo droga jest długa i pokryta kostką brukową" -> Tak jak Jankiel- miejsce srednio idealne, stawy takie rzeczy odczuja. Sam biegam czesciowo po podobnej powieszchni, ale mysle, zeby sie przeniesc gdzie indziej. Jak kilka lat temu [...]

Jak ten omlet zrobić ? Dobre to ?

Saib , pytanie za 100punktów; czy w przerwach między testami ćwiczysz? (sorry jak była o tym juz mowa ale z uwagi na objętość Twoich tematów nie jestem w stanie wszystkiego śledzić). A jeżeli ćwiczysz to z tą samą intenstywnością co na teście , czy taki trening 'dla podtrzymania'? I druga sprawa; ten ryż naprawdę nie jest PARABOLICZNY [...]

Siemano. Zaliczyłem ostatnią jazdę na mieście (2h) i godzinę placu w mega ulewie (nic nie widać, grad na******la... ogólnie Meksyk jak chooj hrhrh), zjadłem przedtreningowy 45 min temu i o 15:00 idę ćwiczyć, choć nadal mocno pada.. ehh.. oby prąd był. U mnie co chwilę net wysiada i ogólnie jest niezły syf. Jutro zakończenie roku szkolnego i dzień [...]

tego spalacza z muscletecha to jestem bardzo ciekaw Saib ty brałeś venoma ?? bo jak tak to wypas bo tak się zastanawiam co wybrać na next raz i rozważam spośród tych dwóch

[...] po prostu czasu, bo nie tylko komp się w życiu liczy. Skończmy już temat. Mój test - moja sprawa. Pokażę efekty i to jest imo najważniejsze. Podsumowanie też będzie napisane jak trzeba (a fotki ukażą postępy). *** Dzisiaj 8h roboty zaliczone. Łyknąłem 3 kapsy Hydroxycuta przez śniadaniem, a 1h po przedtreningowym wrzucę kolejne 3, popiję kreatyną [...]

dzień bez wazeliny to dzień stracony saib jak tam treningi? w robocie idzie jakos?

saib__ - identyko mam z robotą tylko bardziej luźno moge sobie dobierać zmiany i kiedy chce a kiedy nie, ale fakt faktem jak jest luz to fajnie, ale czasami to człowiek tylko by się browarka pod koniec zmiany napił. trzymaj test za jaja ciekaw jestem efektów. Pzdr Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-10 19:21:05

Saibot Na keidy planujesz podsumowanie? I jeszcze sie chcialem spytac, bo nie widzialem zbyt wiele tutaj na ten temat- jak oceniasz ten poranny trening "na rozkrecenie" (przysiady, wspiecia, unoszenie nog chyba niczego nie przegapilem ). Z gory dzieki za odpowiedz.